Локус контроля в психологии — методика когнитивной ориентации

Локус контроля — ключевая концепция в психологии, описывающая, как люди воспринимают источники влияния на свою жизнь и события. В методике когнитивной ориентации понимание локуса контроля помогает определить, считает ли человек себя хозяином своей судьбы или зависимым от внешних обстоятельств. Эта статья полезна для тех, кто хочет лучше понять свои психологические установки и изменить восприятие контроля над жизненными ситуациями, что может повысить уверенность в себе и улучшить качество жизни.

Что такое локус контроля?

Локус контроля — это психологическая концепция, описывающая, как люди воспринимают свои достижения и неудачи: как результат своих собственных качеств или влияния внешних факторов. Существует два основных типа:

Внешний локус контроля (экстернализм) — успехи и неудачи воспринимаются как следствие обстоятельств, находящихся вне контроля человека;
Внутренний локус контроля (интернализм) — успехи и неудачи рассматриваются как результат собственных усилий и решений, зависящих в первую очередь от личных качеств, а не от внешних условий.

Этот термин происходит от латинского слова locus, что переводится как «место» или «позиция», и слова «control», которое не требует перевода. Он обозначает некое абстрактное пространство, в котором, по мнению человека, сосредоточены факторы, влияющие на его жизнь. Концепция была введена американским психологом Джулианом Роттером в его книге «Социальное обучение и клиническая психология», впервые опубликованной в 1954 году.

Локус контроля является довольно устойчивой чертой личности, которая не подвержена значительным изменениям со временем и не может быть легко скорректирована с помощью психотерапии. Тем не менее, современные психологические методы позволяют точно определить, какой локус контроля характерен для конкретного человека.

Предпочтительным считается внутренний локус контроля. Он свидетельствует о высоком уровне зрелости, самодисциплины и независимости личности. В то же время внешний локус контроля часто ассоциируется с инфантилизмом и агрессивностью, что может негативно сказаться на отношениях с окружающими.

Врачи отмечают, что локус контроля имеет важное значение для психического здоровья и общего состояния пациентов. Методика когнитивной ориентации, основанная на этой концепции, помогает людям осознать, насколько они могут влиять на свою жизнь и здоровье. Специалисты подчеркивают, что наличие внутреннего локуса контроля, когда человек считает себя ответственным за свои действия и их последствия, способствует более активному участию в процессе лечения и улучшает результаты. В то же время внешний локус контроля, при котором индивид считает, что его жизнь зависит от внешних факторов, может привести к пассивности и снижению мотивации. Врачи рекомендуют применять техники, направленные на развитие внутреннего локуса контроля, такие как когнитивно-поведенческая терапия, что помогает пациентам лучше справляться с трудностями и повышает их уверенность в себе.

ЛОКУС КОНТРОЛЯ. Как жить легче? Ответственность и Переход на Другие Ветки Реальности.

Эксперты в области психологии подчеркивают важность локуса контроля как ключевого аспекта когнитивной ориентации. Локус контроля определяет, как люди воспринимают причины своих успехов и неудач: внутренний локус предполагает, что успех зависит от собственных усилий и способностей, тогда как внешний локус связывает результаты с внешними факторами, такими как удача или влияние других людей. Исследования показывают, что люди с внутренним локусом контроля чаще демонстрируют высокую мотивацию и устойчивость к стрессу. Они более активно стремятся к достижению целей и лучше справляются с трудностями. В то же время, внешний локус может приводить к чувству безысходности и снижению инициативы. Таким образом, понимание локуса контроля может стать основой для разработки эффективных методов психологической помощи и личностного роста.

История создания

Теория социального обучения Роттера появилась в середине 1950-х годов и потребовалось 20 лет, чтобы повзрослеть. Он был разработан в контексте американской науки, сосредоточенной на позитивных знаниях. Адлерская психология, ориентированная на социальные детерминанты поведения, оказала большое влияние на выбор ценностных основ. Например, существовали аксиомы, согласно которым психология должна изучать индивида в контексте осмысленного для него мира (аксиома 1) и что личные конструкции не могут быть сведены к конструкциям других наук (аксиома 2). Тем не менее, сильнее влияние психологии Е. Толман, который был ориентирован на натуралистический подход. Это нашло отражение в следующих аксиомах: поведение ориентировано на цель и зависит от усиления (аксиома 6); ориентированность на цель определяется предвидением, которое базируется на опыте уже существующих действий (аксиома 7). В то же время в теории социального обучения неовещественная традиция появляется и как некий детерминант научности, предписывая строгую формализацию исходных понятий. Таким образом, переходя от методологических постулатов к построению теоретической модели, Роттер стремится вывести сложные, «молекулярные» формы поведения, преследуемые социальной или клинической психологией, из элементарно простых, «молярных» форм, воспроизводимых в регламентированных экспериментальных условиях.

Основная задача теории Роттера — предсказать поведение в ситуации выбора среди четко определенных альтернатив. Согласно первой концепции теории, в ситуации выбора будет реализовано действие, «поведенческий потенциал» которого выше. Сам «поведенческий потенциал» представлен как объединение двух компонентов: субъективной вероятности усиления после выполнения действия, или «ожидания», и субъективной «ценности» этого усиления.

Затем, в попытке провести анализ этих компонентов и перенести их на рассмотрение «ценности». Роттер переходит на «молекулярный» уровень формы поведения. Значение» результата действия выражается в интеграции «ценности» самого действия и «ценности» сопутствующих ему последствий.

Однако автор теории социального обучения подчеркивает использование понятия «ожидания», которое он формализует следующим образом: субъективная вероятность наступления события в конкретной ситуации возникает как сумма «специфического ожидания», обусловленного опытом взаимодействия с аналогичными ситуациями, и «обобщенного ожидания», основанного на опыте решения более широкого круга задач. Тогда роль «обобщенного ожидания» в новой ситуации будет решающей; в типичной ситуации, напротив, реализуется «специфическое ожидание», формируемое опытом взаимодействия с такого рода ситуациями.

Читайте также:

Как распознать ложь: ТОП ошибок лжеца и способы определения обмана

Роттер не вводит понятия, которые обеспечивают контекст для таких понятий, как «ценности» и «ожидания»: «мотивационная динамика спроса» или «само-концепция». Это приводит к ряду эмпирических находок, которые начинают противоречить его теории. В частности, «ценности» и «ожидания», которые он считает независимыми, на самом деле оказываются взаимосвязанными: в случае неудачи «ценность» цели снижается за счет ассоциации с неприятными эмоциями. X. Хекхаузен видит в этом принципиальное ограничение неситуационных (обобщенных) конструкций в целом по сравнению с ситуационно-специфическими, что вызывает у нас сомнения. Возможным решением данной проблемы является описание «обобщения» как качественного процесса, происходящего с развитием личностных структур. Для Роттера, однако, обобщение — это линейный, количественный процесс, в котором происходит обобщение ряда переживаний, поэтому его концепция остается чисто описательной, лишенной экспериментального обоснования и не проникающей в механизмы формирования самосознания.

Аспект	Внутренний локус контроля (интернал)	Внешний локус контроля (экстернал)
Определение	Человек считает, что сам контролирует свою жизнь и события, происходящие с ним.	Человек считает, что его жизнь и события зависят от внешних факторов (судьба, удача, другие люди).
Причины успеха/неудач	Приписывает себе (своим усилиям, способностям, решениям).	Приписывает внешним обстоятельствам (везению, невезению, действиям других).
Отношение к трудностям	Активно ищет решения, верит в свои силы, проявляет настойчивость.	Склонен к пассивности, беспомощности, ожиданию помощи извне.
Ответственность	Берет на себя ответственность за свои поступки и их последствия.	Склонен перекладывать ответственность на других или на обстоятельства.
Мотивация	Высокая внутренняя мотивация, стремление к саморазвитию и достижению целей.	Низкая внутренняя мотивация, зависимость от внешних стимулов и поощрений.
Эмоциональное состояние	Более устойчив к стрессу, оптимистичен, уверен в себе.	Склонен к тревожности, депрессии, чувству бессилия.
Поведение	Проактивное, инициативное, целеустремленное.	Реактивное, пассивное, зависимое.
Пример высказывания	“Я сам добился этого благодаря упорному труду.”	“Мне просто повезло/не повезло.”

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о локусе контроля в психологии и его связи с когнитивной ориентацией:

Два типа локуса контроля: Локус контроля делится на внутренний и внешний. Люди с внутренним локусом контроля верят, что их действия и усилия влияют на результаты, в то время как те, у кого внешний локус контроля, склонны считать, что судьба, удача или внешние обстоятельства определяют их жизнь. Это различие может влиять на мотивацию и уровень стресса.
Влияние на здоровье: Исследования показывают, что люди с внутренним локусом контроля чаще принимают активные меры для улучшения своего здоровья, такие как соблюдение диеты и регулярные физические упражнения. Они более склонны к позитивному восприятию стресса и имеют более высокую устойчивость к заболеваниям.
Когнитивная ориентация и успех: Методика когнитивной ориентации, основанная на концепции локуса контроля, помогает людям развивать внутренний локус контроля, что, в свою очередь, может привести к повышению самоэффективности и успешности в различных сферах жизни, включая учебу и карьеру. Это связано с тем, что люди, верящие в свои способности, более активно ищут возможности для роста и развития.

Локус контроля Роттера

Локус контроля — это концепция, активно исследуемая в психологии, которая помогает понять, как люди воспринимают свои возможности влиять на события в своей жизни. Существует два основных типа локуса контроля: внутренний и внешний. Люди с внутренним локусом контроля убеждены, что их действия и решения определяют результаты, тогда как те, кто имеет внешний локус, склонны объяснять свои успехи и неудачи внешними обстоятельствами или судьбой.

Исследования показывают, что внутренний локус контроля связан с высокой самооценкой, большей мотивацией и лучшими результатами как в учебе, так и в работе. В то же время, внешний локус может приводить к чувству безысходности и снижению инициативы. Психологи подчеркивают важность осознания своего локуса контроля, так как это может помочь людям изменить свое поведение и подход к решению проблем, что в свою очередь улучшает качество жизни и эмоциональное состояние.

Психология локуса контроля была впервые представлена Джулианом Роттером, который вывел эту теорию из своей концепции социального обучения. Важнейшим аспектом этой концепции является предвидение, то есть ожидание человека, что его конкретные действия приведут к определенному вознаграждению.

Локус контроля Роттера — это предсказание того, в какой степени индивиды контролируют награды в своей жизни. Он основывается на теории индивидуального локуса контроля, который является подкатегорией теории «ожидаемой пользы». В этой теории поведение человека определяется его способностью оценивать вероятность достижения желаемого результата.

Согласно теории, все объекты можно разделить на два типа: внешний и внутренний локус контроля. Эти типы локусов представляют собой характеристики личности, формирующие ее поведение. Уоллстон уточнил эту теорию, предложив разделить внешний локус на две позиции: «контроль под влиянием других» и «контроль под влиянием судьбы».

Локус контроля является важным компонентом мотивационных процессов и тесно связан с другими областями исследований психологических свойств и личностных характеристик, такими как теория самоэффективности. Он анализируется для оценки когнитивного стиля, проявляющегося в процессе обучения. Поскольку когнитивные компоненты психики присутствуют во всех ее проявлениях, понятие локуса контроля охватывает и личностные характеристики в деятельности.

Люди с внешним локусом контроля часто проявляют защитное поведение, рассматривая внешние обстоятельства как шанс на успех. Они могут считать, что неудачи — это результат невезения или негативного влияния окружающих. Такие личности нуждаются в поддержке и принятии, иначе их производительность может снизиться. Однако они не всегда выражают благодарность за помощь.

Читайте также:

Как решиться на развод с мужем: ТОП простых способов принять решение, советы психолога, юридическая сторона вопроса

Ситуационная атрибуция для людей с внутренним локусом контроля чаще всего заключается в убеждении, что их успехи и неудачи зависят от их намерений, компетентности и способностей. Для них успех или провал — это естественный результат целенаправленных действий.

Внешний локус контроля часто ассоциируется с эмоциональной нестабильностью и практическим мышлением, в то время как внутренний локус характеризуется эмоциональной стабильностью и склонностью к абстрактному и теоретическому мышлению.

В последнее время вместо термина «локус контроля» все чаще используется понятие «воспринимаемый контроль». Эта концепция включает два элемента: последовательность действий и их последствия, а также оценку способности человека выполнять эти действия. Последовательность действий является важным условием для достижения психологического комфорта и удовлетворенности жизнью.

Важно отметить, что концепция Роттера относится именно к воспринимаемому контролю. Однако оценка собственных способностей может быть искаженной. Стремление к контролю рассматривается как один из ключевых процессов, обеспечивающих уровень независимости человека от биологической и социальной реальности.

Люди стремятся ощущать контроль над обстоятельствами, даже когда результат определяется случайностью. В некоторых случаях достаточно осознать свою способность предвидеть возникновение обстоятельств, чтобы поддерживать чувство контроля. Неправильное восприятие контроля может привести к игнорированию угроз и завышенным ожиданиям от собственных действий, что, в свою очередь, может вызвать стресс и разочарование.

Люди с внутренним и внешним локусом контроля также различаются в интерпретации социальных обстоятельств и механизмах причинно-следственных связей. Интерналы, как правило, обладают высокой осведомленностью о задачах и ситуациях, в то время как экстерналы склонны избегать эмоционально окрашенных объяснений.

Экстернализаторы часто проявляют зависимое и конформистское поведение, в то время как интернализаторы не склонны подавлять других и сопротивляются манипуляциям. Внешние личности лучше работают под наблюдением, тогда как внутренние предпочитают действовать самостоятельно и иметь свободу.

Человек может достичь большего в жизни, если верит, что его судьба в его руках. Экстерналы более восприимчивы к социальному влиянию, тогда как интерналы уверены в своих способностях решать проблемы и не поддаются влиянию мнений окружающих.

Люди с внешним локусом контроля чаще сталкиваются с психологическими и психосоматическими проблемами, такими как беспокойство и депрессия. Они более подвержены стрессу и разочарованию. Исследования показывают, что высокий уровень интернализма коррелирует с положительной самооценкой и активным отношением к своему физическому и психическому здоровью.

Читайте также:

Шизофрения — причины, симптомы, диагностика и лечение

Тем не менее, в реальной жизни редко встречаются «чистые» экстерналы или интерналы. Каждый человек сочетает в себе элементы веры в свои способности и степень зависимости от обстоятельств.

Таким образом, термин «локус контроля» позволяет выявить важные аспекты активности в действиях и поведении людей. Исследования самоконтроля ведутся давно, но теория Роттера остается одной из наиболее развитых. Он первым разработал «Локус контрольную анкету».

Локус контроля, внешний и внутренний. Разбор понятия, тест, рекомендации

Теоретические основы

Важным для методологии когнитивной ориентации является то, что экстерналы имеют более слабую мотивацию, чем интерналы, отсюда и тенденция к конформизму и зависимости. Существует положительная корреляция между интернационализмом и определением смысла жизни: чем больше респондент верит, что все в его жизни зависит от его личных усилий и способностей, тем чаще он находит смысл в собственной жизни и более четко видит свои цели.

Интерес сторонников поведенческой теории и исследователей поведения состоит в том, что анализ структуры локуса контроля выявляет ориентацию индивида на действие, предсказание условий, способствующих или препятствующих этому действию, а также зависимость поведения от подкрепления.

В работе с антисоциальными группами этот метод может быть использован для выявления тревожных, неадаптивных подростков с внешним локусом контроля. Это поможет оказать им своевременную помощь до того, как состояние продолжительного стресса приведет их к совершению преступных действий или попытки самоубийства. Есть свидетельства того, что посторонние люди больше склонны обманывать и совершать аморальные поступки. Рассматривается также связь между уровнем субъективного контроля и поведением подростков и молодежи в криминогенных и посткриминогенных ситуациях.

Психология управления может использовать различия между внутренними и внешними личностями, которые могут иметь отношение к их профессиональному функционированию. Например, экстерналы более восприимчивы к манипуляциям, более сговорчивы и чувствительны к мнениям и суждениям других. В целом, экстернализация личностей оказывается хорошим исполнителем, эффективно работающим под контролем других. Интернационализаторы, в отличие от экстернализаторов, более продуктивны в работе в одиночку, чем в команде. Они более активны в поиске информации. Кроме того, интерналы лучше справляются с работой, требующей инициативы. Они более решительны, уверенны в себе, принципиальны в межличностных отношениях и не боятся рисковать. Исследования показывают, что интернализирующие менеджеры способны успешно выполнять директивное руководство. Интернационализация и экстернализация личностей также отличаются другими способами, такими как самоуважение. Люди с интернализирующим локусом контроля думают о себе как о добрых, исходящих, дружелюбных, решительных, невыразимых, честных, автономных. Люди с внешним локусом контроля считают себя не самодостаточными, раздражительными, зависимыми, эгоистичными, нерешительными, неуверенными в себе и враждебными.

Разделение черты личности, описывающей степень, в которой человек воспринимает себя как активного субъекта собственной деятельности и степень, в которой он является пассивным объектом действия других людей и внешних обстоятельств, оправдано существующими эмпирическими исследованиями и может способствовать дальнейшему изучению широкого круга проблем общей и особенно прикладной психологии личности, тем более что различные формы добровольной деятельности человека, его повседневное сознание, виды объяснения окружающего мира все чаще становятся предметом психологического анализа.

Версии этого теста были разработаны для взрослых, детей школьного возраста и даже дошкольников. Существует также версия для этнических меньшинств. Все эти версии прошли тщательное психометрическое тестирование в процессе разработки. Для оригинальной версии надежность проверялась путем разделения теста и его повторения через 2 месяца. Это исследование показало, что тест был достаточно надежным. То же самое можно сказать и о его действительности.

Таким образом, согласно исследованиям, люди с преимущественно внутренним локусом контроля более уверены в себе, спокойны, позитивны, имеют более легкие межличностные отношения и более независимы. Люди с внешним локусом контроля более обеспокоены, менее терпимы к другим, менее популярны и конформисты.

Читайте также:

Реалист: кто это такой, как его распознать и хорошо ли им быть

Типы людей

Психологи утверждают, что самооценка человека напрямую связана с его локусом контроля. Люди, которые способны контролировать свои действия, могут адекватно оценивать свои способности и возможности, что позволяет им лучше понимать себя как личность.

Итак, давайте разберемся, что такое внутренний и внешний локус контроля.

Характеристики внутреннего локуса контроля:

берут на себя ответственность за каждое свое действие;
не поддаются влиянию чужих мнений;
ценят себя и обладают самодостаточностью;
имеют внутреннюю гармонию;
отличаются стабильной психикой;
ориентированы на результат.

Люди с внутренним локусом контроля, как правило, счастливы, успешны и здоровы. Они проявляют доброту к окружающим и воспринимают мир через позитивную призму.

Теперь рассмотрим характеристики внешнего локуса контроля:

не способны видеть свои ошибки;
не умеют анализировать и исправлять свои промахи;
постоянно испытывают чувство беспомощности;
зависят от мнения других людей;
имеют нестабильную психику;
прекращают действия при первой же неудаче.

Люди с внешним локусом контроля часто ощущают безысходность. Они не испытывают счастья, чувствуют слабость и недомогание, не могут радоваться жизни. Такие личности склонны к агрессии, подозрительности и тревожности.

Основные различия между экстернайзерами и интернайзерами можно обобщить в следующей таблице.

Внутренний локус контроля	Внешний локус контроля
Ориентированы на будущее	Постоянно возвращаются к прошлому
Смотрят на трудности как на возможность для роста и самосовершенствования	Боязнь неудач и отвращение к новому и неизведанному
Имеют собственное мнение в любых ситуациях	Не могут отстаивать свои взгляды
Ставят цели и умеют планировать	Безответственны, откладывают дела до последнего момента, не любят планировать
Готовы много работать, жертвуя досугом ради достижения целей	Живут одним днем
Уверены, что будущее будет ярким и полным положительных событий	Видят свое будущее как неинтересное
Время летит быстро, когда они увлечены делом	Время тянется медленно
Ценят каждую минуту	Не умеют организовать свое время и управлять им должным образом
Уважают себя как личность и ожидают успеха, побед и любви	Неуверенность и вера в то, что с ними не произойдет ничего хорошего в будущем

Важно отметить, что люди с внешним локусом контроля чаще других подвержены развитию психологических и соматических заболеваний. Их жизнь лишена цели и смысла.

Экстрерналы

Этот тип людей склонен ожидать внешней стимуляции своих действий.

Они зависят от обстоятельств и окружающих их людей, они нуждаются в их одобрении и поддержке, но их также можно обвинить в том, что они не в состоянии достичь решения своих проблем. Они сами также неохотно оказывают поддержку.

Экстернализаторы, как правило, эмоционально нестабильны и склонны менять свои взгляды. Они могут слепо следовать чужим советам и быть более доверчивыми и зависимыми от чужого мнения.

Тем не менее, люди с типом экстернализации легче приспосабливаются к изменениям, быстрее приспосабливаясь к новым условиям.

Интерналы

Для данного типа личности характерны настойчивость и трудолюбие, а также честность и склонность к риску.

Все свои успехи и неудачи они связывают исключительно с собой и своими личными качествами.

Эмоциональная стабильность позволяет им адаптироваться к обстоятельствам и изменять их в свою пользу, при этом они могут подавлять мнения окружающих, хотя сами недовольны манипуляциями и вмешательством в их планы.

Люди внутреннего типа больше заботятся о своем здоровье и активно стремятся к комфорту и благополучию.

Самооценка интерналов и экстерналов также заметно различается: первые склонны считать себя общительными и дружелюбными, более решительными и независимыми, в то время как вторые часто воспринимают себя как некомпетентных, неуверенных и эгоистичных.

Интернальный тип (внутренний локус контроля)

Люди с таким типом личности берут на себя ответственность за свою жизнь и за все решения, как успешные, так и ошибочные. Это поддерживает внутреннюю целостность и эмоциональную стабильность. Внутренние личности характеризуются высокой самооценкой и уверенностью в себе, они не ломаются и не беспокоятся об ошибках. Вместо этого они сосредотачиваются на том, как действовать для решения текущих задач.

Интернационалисты склонны легко подтверждать свои взгляды и убеждения как в профессиональных вопросах, так и в личной жизни. Это подтверждается экспериментом с участием американских студентов. Цель эксперимента была иной, но уже на этапе создания фокус-групп выявилась интересная закономерность: почти все студенты, активно участвовавшие в борьбе за права человека, оказались интернализованными личностями.

Целью исследования было изучение того, как локус контроля влияет на способность человека нарушать вредные привычки. Студентам были представлены наглядные материалы об опасности курения сигарет (все участники эксперимента были курильщиками). Интернационализаторы, обнаружив зависимость, сразу же предприняли попытки ее сломать (хотя и не всегда успешно). А посторонние, с другой стороны, абсолютно ничего не сделали. Вместо этого они планировали однажды решить проблему с таблетками или жевательной резинкой.

Экстернальный тип (внешний локус контроля)

Люди, относящиеся к этой категории, часто связывают свои успехи и неудачи с внешними факторами. Они постоянно находятся в ожидании подарков судьбы, не осознавая, что для достижения целей необходимо приложить собственные усилия. В результате они могут испытывать депрессию и проявлять необоснованную агрессию, что делает их довольно непривлекательными собеседниками.

Кроме того, такие личности склонны к безрассудству, так как полагаются на случайную удачу. Они готовы рисковать без необходимости и часто действуют импульсивно, не задумываясь о последствиях, считая, что все зависит от судьбы, а не от их собственных решений.

Еще одной особенностью людей с внешним локусом контроля является подтвержденная экспериментально склонность к конформизму. В одном из исследований участникам предлагали согласиться или опровергнуть определенные утверждения, при этом правильные ответы вознаграждались финансово. Результаты показали, что интерналисты чаще следуют своим убеждениям, тогда как экстерналы склонны соглашаться с мнением других, даже если оно кажется нелогичным.

Внутренний и внешний локус контроля личности: определение и характеристика

Вы когда-нибудь замечали людей, которые обвиняют правительство, плохую наследственность, погоду и других людей во всех своих проблемах? Или наоборот, что бы ни происходило, каждый виноват только в себе.

Как будто это в их власти влиять на обстоятельства и так далее? Такой стиль отношения к различным событиям, в зависимости от ориентации, называется внутренним или внешним локусом контроля. И она присутствует в абсолютно каждой личности.

Сегодня мы рассмотрим каждый из этих видов более подробно, чтобы научиться объективно оценивать как наши возможности, так и внешние факторы, не зависящие от нас.

В статье об основных типах темпераментов мы уже познакомились с такими терминами, как экстраверт и интроверт. Поэтому такие определения, как внешнее (внешнее) и внутреннее (внутреннее) должны быть более или менее понятными для Вас.

Этот локус контроля играет важную роль в нашей жизни, так как он влияет на отношения, успех, здоровье, карьеру и восприятие мира в целом.

Она формируется с детства, в процессе социализации, и монотонный тип реакции проявляется в разных сферах деятельности.

Несмотря на то, что она не имеет абсолютно четкой ориентации на обстоятельства, более того, она способна меняться в течение всей жизни, особенно если человек привержен саморазвитию. Также огромную роль в формировании экономики и правовой защиты личности. Хотя отношение родителей оказывает наибольшее влияние на способность брать на себя ответственность.

Например, если ребенку показывают любовь, признают и дают привычку отвечать за себя и свои поступки — то вряд ли он будет вести себя совсем по-другому, когда станет старше.

Но у ребенка, родители которого были авторитарны и непоследовательны, редко хвалили, предпочитая лишь выразить свое недовольство, порой не зная, чего ожидать, будь то наказания или поощрения, мало шансов на внутренний локус контроля.

Кто я: жертва или создатель? Тест на локус контроля

Внутренняя структура

Анкета включает 29 пар утверждений, в каждой из которых представлены противоположные точки зрения на определенную ситуацию. Необходимо выбрать только один вариант из каждой пары. Из 29 пунктов шесть являются пустыми, что означает, что максимальное количество баллов за каждую шкалу составляет 23.

Внешний экстернальный фактор

Внешний фактор (экстернальность) позволяет определить степень активности человека, его самостоятельности и автономии, и является одной из важнейших личностных черт. Этот тип возникает у тех, кто возлагает всю полноту ответственности за все, что происходит вокруг них, не на себя, а на окружающих их людей или сложившиеся обстоятельства.

Посторонние слишком остро реагируют на всевозможные события, рассматривая обстоятельства с осторожностью или даже испугом.

При планировании большое внимание уделяется прошлому, в планы закладываются воспоминания о прошлом. Планирование в таких людях является условным, потому что жизнь может измениться.

Экстернальная группа

Люди, относящиеся к данной категории, уверены, что их усилия и старания не способны изменить привычный уклад жизни. Они полагают, что прогнозирование и планирование не приведут к желаемым результатам, поэтому предпочитают отложить эти действия на неопределенный срок.

Представители группы экстернализации ожидают от жизни неожиданных подарков, которые могли бы изменить их судьбу. Для большинства из них характерны такие качества, как низкая самооценка, необоснованный страх и постоянное беспокойство. Их нежелание брать на себя ответственность часто сопровождается неспособностью отстаивать свои интересы. Специалисты отмечают, что такие люди склонны к импульсивным действиям, бескорыстной агрессии и депрессивным состояниям. Они часто поддаются панике и принимают рискованные решения, не задумываясь о возможных последствиях.

Внешний локус контроля подразумевает стремление к соответствию. Это утверждение основано на экспериментах и исследованиях, проведенных в рамках изучения данного явления. Исследование опирается на тест Роттера. На основании принадлежности к одной из категорий специалисты сформировали фокус-группу, в которую вошли люди с высокими показателями как внутреннего, так и внешнего локуса контроля.

Целью эксперимента было выявить людей, способных противостоять общественному мнению, и тех, кто с ним согласен. Каждому участнику теста была предоставлена определенная сумма денег, которую он мог использовать для ставок на свое собственное мнение или мнение окружающих. В результате эксперимента участники, относящиеся к группе интернализации, отстаивали свою точку зрения, даже сталкиваясь с внешним давлением. В то же время люди с внешним локусом контроля делали ставку на общественное мнение, не сомневаясь в его истинности и правильности.

Практическая значимость

Измерение уровня субъективного контроля широко используется в психологии мотивации (техника когнитивной ориентации), при изучении характера человека и его связи с поведением, при психологическом отборе в правоохранительных органах, в психологии управления и других областях.

Интересная закономерность

Исходя из представленной информации, можно заключить, что внутренний локус контроля оказывает значительно более положительное влияние на жизнь человека. Этот аспект способствует повышению продуктивности, приносит удовлетворение от выполняемой работы и помогает развивать устойчивость к внешним факторам. Тем не менее, чрезмерное увлечение этим полюсом может привести к негативным последствиям. У каждого человека должны быть реальные стимулы, которые можно достичь благодаря целенаправленным усилиям. Попытки изменить обстоятельства, находящиеся вне контроля, могут вызвать чувство фрустрации и привести к депрессивным состояниям.

Объективная оценка собственных возможностей тесно связана с состоянием общества. Поэтому зарубежные исследователи уделяют значительное внимание локусу контроля. В странах с устойчивой правовой и экономической системой большинство граждан действуют, опираясь на внутренние установки. Это позволяет сделать вывод, что внутренний полюс менее характерен для жителей стран с социальными проблемами. Это объясняется тем, что в таких странах глобальные события часто не зависят от действий отдельного человека, и на жизнь людей больше влияют внешние обстоятельства.

Важно отметить, что методология, используемая для определения принадлежности к одной из условных групп, имеет свои интересные особенности. По мнению автора, локус контроля является изменчивой величиной и может трансформироваться на протяжении жизни. Изменения в политической или экономической ситуации могут повлиять на жизненные взгляды. Также семейные ценности играют значительную роль в этом процессе.

Образовательный процесс предполагает самостоятельность в обучении и ответственность за все принимаемые решения и действия. Методы обучения и их строгость являются факторами, определяющими выбор локуса контроля.

Формирование локуса контроля

На развитие локуса контроля Роттера влияют несколько факторов:

черты личности человека;
воспитание;
исторический момент;
общество.

В зависимости от них у человека развивается пассивное или активное отношение к жизни. В первом случае он считает, что от него ничего не зависит. А во втором случае он верит, что может что-то изменить.

По словам Джулиана Роттера, какая позиция во многом зависит от того, как часто в детстве нас наказывали или хвалили. Он сделал это предположение в 1954 году. Так что если после того, как человек что-то делает, он слышит только упреки и унижения, в его сознании возникает отношение: «Я ничего не могу сделать, я не могу контролировать то, что происходит». То же самое происходит, когда действия не дают желаемого результата.

Оказывается, воспитание играет важную роль в формировании того или иного локуса контроля. Есть два примера:

Ребенок, растущий в авторитарной семье, где мама и папа воспитывают его, непоследовательно развивает внешний контроль. Идти с потоком — привычка для него.
Дети, родители которых были последовательны в своем воспитании, всегда несут ответственность за свои действия.

Несмотря на то, что локус контроля формируется с детства, его можно менять. Точно так же ты можешь изменить свою судьбу.

У кого развивается экстернальный локус контроля?

В первую очередь, это касается детей, воспитывающихся в религиозных семьях. В таких семьях идеи о вмешательстве высших сил, судьбе и подобные концепции занимают важное место в процессе воспитания. Если религиозный человек совершает ошибку, он часто объясняет это влиянием дьявола; в то время как положительные события он связывает с божественным вмешательством. Люди, менее приверженные религии, реже используют выражения вроде «это была удача» или «так сложилась жизнь». В любом случае, акцент всегда ставится на внешние факторы, которые, как правило, определяют жизненный путь. Религиозное воспитание зачастую подразумевает строгую подчиненность главе семьи, что способствует развитию фаталистических взглядов, ограничивает инициативу и приводит к тому, что личность теряет активную жизненную позицию. Более того, важность самого достижения уходит на второй план, уступая место тому, как это действие воспринимается окружающими — одобряется или осуждается. Это еще больше усиливает влияние некоего внешнего «судьи», от которого зависит всё. Подобные тенденции можно наблюдать и в нерелигиозных семьях, где дети также не вовлечены в принятие решений, но от них требуют послушания. В ситуациях, когда требования неясны, а инициатива подавляется, вырастают дети, которым впоследствии сложно принимать самостоятельные решения и нести ответственность за свои действия.

К чему приводит экстернальный локус контроля?

Прежде всего, к проблемам принятия решений. Те, кто придает слишком большое значение влиянию внешних сил и обстоятельств, как правило, ожидают, что они проявят инициативу, а не поспешат продемонстрировать свое собственное. Кроме того, страх неудачи или чрезмерная зависимость от удачи могут значительно снизить эффективность действий. Еще одним негативным проявлением внешнего локуса контроля является безответственность. Человек, который искренне верит, что исход дела имеет мало общего с ним, требует слишком много снисхождения к его собственным ошибкам, неудачам и слабостям. Ему также не требуется много боли, чтобы довести дело до конца, если это требует больших усилий. Ему гораздо легче признать поражение при форс-мажорных обстоятельствах. Экстернализаторов обычно не любят за их ненадежность, но иногда уважают за их легкий подход к жизни. В целом, экстернализационный локус контроля указывает на отсутствие личной зрелости, хотя и имеет некоторые преимущества. Основным преимуществом таких людей является несколько более высокая психологическая терпимость к потерям и неудачам.

Зрелость личности

Внутренний локус контроля в психологии представляет собой признак зрелой личности. Такой человек не озабочен мнением окружающих о себе. Он способен объективно оценивать свои навыки и способности, а не полагаться на субъективные суждения. Однако в этом контексте важно не скатываться в крайности.

Чтобы оставаться на правильном пути, устанавливайте цели, которые вы уверены, сможете достичь. Не пытайтесь изменить те обстоятельства, которые находятся вне вашего контроля. В противном случае вы рискуете столкнуться с разочарованием, депрессией и апатией. И еще один совет — проведите анализ текущей ситуации. Если вы замечаете нестабильность, не стройте долгосрочные планы.

Как формируется локус контроля?

Дети по своей природе экстерналы. Мировоззрение ребенка заключается в том, что все зависит от родителей и взрослых в целом. Но по мере взросления он понимает, что способен принимать собственные решения и влиять на окружающий мир. Обычно тенденция быть внутренним или внешним устанавливается в детском и подростковом возрасте, но определенные события могут изменить тип личности и во взрослой жизни.

Психологи перечисляют следующие факторы, которые создают локус контроля:

Личностные качества. Здесь важны многие личные качества, как врожденные, так и приобретенные. Например, ответственный и целеустремленный человек с сильным характером больше склонен к интернализации. Интеллект и навыки критического мышления играют важную роль.
Воспитание. Главный поворотный момент — раннее детство. У детей изначально есть внешний локус контроля, рационально полагая, что вся их жизнь зависит от взрослых. И когда они только учатся принимать собственные решения, очень важно, чтобы родители поддерживали их, помогая им перейти на внутренний локус. Если родители склонны к гиперчувствительности, то у детей больше шансов увековечить внешний локус контроля.
Религиозность и суеверие. Вера в то, что вся наша жизнь зависит от внешних сил или судьбы, также не способствует интернализации. Если день прошел неудачно, то человеку, имеющему внешнее слабое управление, легче обвинить черную кошку, которая перешла его дорогу, чем признать свои собственные ошибки.
Переломные моменты в жизни. У всех есть воспоминания, связанные с моментами, меняющими жизнь. И то, как они воспринимают эти моменты, часто определяет их локус контроля. Например, один студент может поверить, что он поступил в колледж за годы подготовки, в то время как другой считает, что он попал в колледж через череду случайных счастливчиков.
Окружающая среда. Если взрослый человек окажется в команде, где все коллеги недовольны жизнью и во всем винят руководство компании, то это может развить экстернальное восприятие даже в зрелом возрасте.

Воспитание играет важнейшую роль в формировании локуса контроля. Модель восприятия, выбранная в детстве, усиливается по мере приобретения жизненного опыта. Интернационализированные люди постоянно воспринимают последствия своих действий, в то время как экстернализированные люди все больше убеждаются в том, что их жизнь подчинена обстоятельствам. Поэтому взрослому человеку чрезвычайно трудно изменить свой локус контроля. Однако, некоторые роковые события могут сделать это. И с небольшими усилиями в правильном направлении, можно изменить восприятие себя.

Механизм формирования

На формирование различных типов локуса контроля, а также на их развитие воздействует множество факторов: личные характеристики индивида, условия его воспитания, социальная среда, в которой он существует, исторический контекст и многие другие аспекты. В результате этого влияния человек вырабатывает одну из установок: «Я ничего не могу изменить» (пассивное восприятие) или «Все в моей жизни зависит только от меня» (активная позиция хозяина своей судьбы).

В 1954 году Роттер выдвинул гипотезу, согласно которой выбор той или иной установки связан с частотой, с которой человек сталкивается с похвалой или наказанием. Если индивид испытывает негативные последствия своих действий, сталкивается с неприятными эмоциями или его усилия не приносят ожидаемого результата, он формирует убеждение «Я не принимаю решений».

Таким образом, воспитание играет ключевую роль в формировании локуса контроля. Дети, выросшие в авторитарных семьях с непоследовательным поведением родителей, склонны развивать внешний тип контроля. С раннего возраста они привыкают к подчинению и следованию общепринятым нормам. В то же время дети из семей с демократическим стилем воспитания и последовательным поведением родителей формируют внутренний тип ответственности.

Воспитание, социальные условия и историческая эпоха оказывают влияние на формирование типа ответственности. Однако следует помнить, что локус контроля может изменяться и развиваться на протяжении всей жизни. В любой момент человек, если у него есть желание, способен изменить свою судьбу.

Интересные эксперименты

Этот локус личного контроля позволяет человеку отстаивать и защищать свои интересы, от повседневных бытовых дел до участия в политических акциях. Для иллюстрации приведем результаты другого эксперимента Дж. Роттера.

Респондентами были студенты вузов, которые активно участвовали в различных движениях за гражданские права. Результаты ожидались, поскольку большинство из этих лиц имели внутренний локус контроля.

Есть интересный эксперимент о вреде курения. Участникам была предоставлена информация о пачках о негативных последствиях курения сигарет (исследование проводилось в 1960-х годах). Внутренние участники пытались бросить курить после этого сообщения, в то время как посторонние расслаблялись и отпускали — чего бы это ни стоило. Те, с внешним локусом контроля полагались на помощь врачей, волшебные таблетки, судьба, но ничего не сделали сами, чтобы изменить свое состояние.

Методика локус контроля

В современном мире существует множество способов определения локуса контроля. Однако в российской психологии чаще всего применяются три методики: шкала Роттера, анкета для оценки уровня субъективного контроля (разработанная Эткиндом, Бажиным и Голынкиной) и анкета для анализа субъективного локуса контроля (предложенная Столиным и Пантелеевой).

Наиболее популярным методом в России является оценка уровня субъективного контроля, основанная на теории Роттера. Тем не менее, существуют важные отличия. Роттер утверждал, что локус контроля универсален для всех ситуаций, то есть, по его мнению, он одинаков для успеха и неудачи.

При создании метода определения уровня субъективного контроля разработчики исходили из того, что в ряде случаев возможен не только однонаправленный локус контроля. Это предположение имеет эмпирическую поддержку. Поэтому в анкету было решено включить несколько аспектов: контроль в ситуациях успеха, неудачи, в семейных и трудовых отношениях, а также в сфере здравоохранения.

Методология включает 44 вопроса. Применение этой анкеты позволяет вычислить общий индекс индивидуального уровня субъективного контроля и четыре конкретных параметра, отражающих степень контроля в межличностной и семейной сферах, на производстве, а также в отношении здоровья и болезней. В результате использования данной методики были выделены типы локусов контроля по семи шкалам.

Первая шкала — общий интернализм. Высокий балл по этой шкале указывает на высокий уровень субъективного контроля над значимыми обстоятельствами. Люди с высоким баллом уверены, что большинство важных событий в их жизни — это результат их собственных усилий, и они способны контролировать происходящее, беря на себя ответственность за свою жизнь. Низкий балл, напротив, свидетельствует о низком уровне субъективного контроля: такие люди не видят связи между своими усилиями и важными событиями, воспринимая их как случайные или зависимые от других.

Вторая шкала — интернализация достижений. Высокий балл здесь говорит о том, что человек ощущает высокий уровень контроля над положительными событиями. Такие люди верят, что все хорошее в их жизни — это результат их собственных усилий, и они способны достигать целей в будущем. Низкий балл указывает на то, что успехи и радости приписываются внешним факторам, таким как удача или помощь других.

Третья шкала — интернализация неудач. Высокий балл свидетельствует о высоком уровне субъективного контроля над негативными обстоятельствами, что может проявляться в склонности винить себя за неприятности. Низкий балл указывает на то, что человек склонен связывать негативные ситуации с влиянием других людей или с невезением.

Четвертая шкала — интернализация в семейных отношениях. Высокий балл говорит о том, что человек считает себя ответственным за события в своей семье. Низкий балл указывает на то, что он склонен обвинять партнеров в важных семейных ситуациях.

Пятая шкала — внутренний локус контроля в производственной сфере. Высокий балл говорит о том, что человек считает себя важным фактором в своих профессиональных действиях, например, в карьерном росте. Низкий балл указывает на то, что он больше полагается на внешние обстоятельства, коллег или удачу.

Шестая шкала касается межличностных отношений. Высокий балл свидетельствует о том, что человек чувствует себя способным вызывать уважение и сочувствие у других. Низкий балл указывает на трудности в принятии ответственности за свои отношения.

Седьмая шкала — интернализация отношения к здоровью и болезням. Высокий балл говорит о том, что респондент считает себя ответственным за свое здоровье и полагает, что выздоровление зависит от его действий. Низкий балл указывает на то, что человек считает здоровье и болезни результатом случайности и надеется на помощь других, в первую очередь врачей.

Методология субъективного локуса контроля направлена на определение этого понятия как обобщенной переменной. Техника включает 32 элемента, из которых 26 являются рабочими, а 6 — контрольными. Анкета построена на принципе выбора одного из двух утверждений. Основой послужила шкала Роттера, использующая ее ключевые параметры: одномерность, небольшое количество утверждений и формат, требующий выбора одного из них в каждом пункте. Однако некоторые утверждения были переформулированы, а 4 исключены из-за несоответствия российскому законодательству. Также добавлено 7 пар утверждений, касающихся жизни студентов.

Для повышения надежности результатов и минимизации позиционных эффектов методология была нормализована по трем параметрам. Первый параметр — экстернальность-интерактивность, обеспечиваемая форматом шкалы. Второй — направленность атрибуции, где примерно равное количество утверждений сформулировано как в первом, так и в третьем лице. Третий параметр — эмоциональная подсказка, где примерно одинаковое количество утверждений описывает как негативные, так и положительные эмоциональные ситуации.

Шкала «Локус контроля»

Это помогает понять, является ли человек интернационалом или экстерналом. Она также показывает, насколько они готовы увидеть себя, оценить свою роль, успехи и неудачи в этой области.

Тест Дж. Роттера на контрольной шкале содержит 44 вопроса. Вы должны либо согласиться с заявлением, либо опровергнуть его.

Построение карьеры зависит от удачи, а не от собственных усилий.
Развод является следствием нежелания или неспособности партнеров пойти на компромисс.
Все заболевают. Это невозможно предотвратить или предсказать.
Холодные, бесчувственные люди всегда одиноки.
Если мне повезет, я смогу исполнить все свои желания.
Ты не можешь получить сочувствие. Ты нравишься человеку или нет.
Брак зависит от денег и родительского влияния не меньше, чем от самих супругов.
Я часто думаю о том, как я ничего не могу изменить в своей жизни.
Компания будет расти, если все решения будут приниматься менеджером, не полагаясь на мнение подчиненных.
Когда я ходила в школу, моя успеваемость зависела не от меня, а от внешних факторов, включая настроение учителя.
Я уверен, что смогу достичь того, что поставил перед собой.
Что я могу получить то, что хочу, осуществить все свои планы.
Лучше вести здоровый образ жизни, чем ходить к врачам и принимать таблетки.
Если партнёры не видят друг друга лицом к лицу, вы должны разделиться. Ты ничего не можешь с этим поделать.
Мои усилия и инвестиции всегда ценятся.
Будущее детей зависит от того, как их воспитывали родители.
Нет счастливых или несчастливых совпадений, нет судьбы.
Эта жизнь не сильно зависит от меня, поэтому я не строю планы.
Когда я ходил в школу, мои оценки зависели от подготовки к занятиям.
Когда в семье случаются споры, я считаю, что виноват я, а не мой напарник.
Большинство людей вокруг меня плывут по течению, предаваясь судьбе.
Мне нравится, когда сотрудники могут принимать решения наравне со своим руководителем.
Мои болезни не связаны с моим образом жизни.
Неудачи и неудачи являются результатом неудачного сочетания обстоятельств.
Плохой менеджер — это вина сотрудников.
Не думаю, что у меня хватит сил изменить семейные отношения.
Если бы я захотел, я мог бы завоевать любовь абсолютно любого.
Будущая жизнь ребенка зависит не столько от воспитания, сколько от влияния всех внешних факторов.
Я несу полную ответственность за все, что со мной происходит.
Я часто не понимаю, почему так поступил начальник, а не другой.
Люди, которые не могут построить карьеру, винят себя.
Я знаю, как получить то, что мне нужно, от окружающих, включая членов семьи.
Мои неудачи — это вина окружающих.
Забота о вашем ребенке защищает от многих болезней.
Если мне тяжело, я жду, когда проблемы разрешатся сами собой.
Успех — это не удача и не шанс. Это долгая, тяжелая работа над собой.
Как счастлива моя семья, зависит от меня.
Честно говоря, я не понимаю, почему я кому-то нравлюсь, а кому-то нет.
Я никогда никого не прошу о помощи. Я всегда полагаюсь на собственные силы.
Часто вклад человека в дело остается недооцененным.
Часто семейные проблемы не могут быть решены, даже если ты действительно хочешь.
Ответственность за неиспользованный потенциал и неосвоенные возможности лежит на человеке.
Большая часть моих побед связана с теми, кто рядом со мной.
Почти все мои неудачи — это моя вина, моя лень или недостаток знаний.

«Когнитивная ориентация»

Как и в предыдущем тесте, этот также предназначен для определения, является ли ваш локус контроля внутренним или внешним. В тесте представлено 29 утверждений. Вам нужно выбрать одно из двух предложенных вариантов, обозначенных буквами «а» и «б».

|#AB
| |


1	Строгое воспитание детей может быть проблематичным.	Проблемы с детьми возникают, когда родители слишком снисходительны.
2	Все трудности происходят из-за неудач.	Человек сам несет ответственность за свои трудности.
3	Аморальные поступки возникают, когда люди закрывают на них глаза.	Даже при попытках искоренить аморальность, она все равно проявится.
4	В конечном итоге человек будет вознагражден за свои поступки.	В большинстве случаев никто не оценит заслуги и достижения человека.
5	Успеваемость не зависит от предвзятости учителей.	Ученики не осознают, что их оценки во многом зависят от жизненных обстоятельств.
6	Успех руководства компании определяется внешними факторами.	Хороший или плохой лидер — это результат личных качеств человека.
7	Невозможно сделать всех такими, как ты.	Если ты не можешь завоевать чью-то любовь, значит, ты не знаешь, как общаться с людьми.
8	Характер и поведение неизменны, они полностью наследственные.	Характер и поведение формируются под влиянием жизненного опыта.
9	Все зависит от того, что предначертано судьбой.	Вместо того чтобы полагаться на судьбу, нужно проявлять активность.
10	Хороший сотрудник не боится тщательных проверок.	Даже самый опытный и подготовленный работник может не выдержать проверки.
11	Успех — это результат постоянного и упорного труда.	Успех — это просто удача.
12	Каждый из нас может повлиять на судьбу своей страны.	Граждане не могут изменить решения властей.
13	Я уверен в себе, своих целях и планах.	Я не строю планы, так как не знаю, как сложатся обстоятельства. Многое зависит не от меня.
14	В мире много злых людей.	В каждом человеке есть что-то положительное.
15	Реализация моих желаний зависит от усилий, которые я прикладываю.	Чтобы определить свои желания и цели, я полагаюсь на случай или судьбу.
16	Стать менеджером — это не просто. Нужна удача.	Менеджеры — это люди, которые могут управлять большим количеством подчиненных.
17	Человек не может влиять на глобальные события.	Люди должны активно участвовать в общественной жизни, чтобы изменить мир.
18	Многие не понимают, что их жизнь зависит от случайностей.	Никакого везения или случайностей не существует.
19	Важно признавать свои ошибки.	Лучше скрывать свои ошибки.
20	Трудно понять, нравишься ли ты кому-то.	Наш социальный круг зависит от нас. Мы должны научиться ладить с окружающими.
21	За черной полосой обычно следует белая.	Человек должен взять на себя ответственность за свои неудачи. Пока он не исправит свои ошибки, неудачи будут продолжаться.
22	Люди способны сделать общество более человечным.	Формализм и бездушие невозможно устранить.
23	Я часто не понимаю, почему менеджер наградил сотрудника бонусом.	Бонус — это вознаграждение за хорошую работу и за то, что ты отдал все силы.
24	Хороший менеджер предоставляет своим подчиненным свободу действий.	Хороший менеджер объясняет каждому сотруднику его обязанности.
25	Я не могу контролировать свою жизнь, я бессилен.	Не существует шанса или судьбы. Все зависит от меня.
26	Люди одиноки, потому что не проявляют дружелюбия к другим.	Не стоит пытаться изменить кого-то, чтобы он стал похожим на тебя. Либо ты нравишься человеку, либо нет.
27	Характер определяется силой воли.	Характер во многом зависит от окружения и сообщества.
28	Я создаю свою жизнь сам.	Я чувствую, что не могу контролировать происходящее со мной.
29	Я часто не понимаю действий своего начальника.	Плохое руководство — это следствие плохого поведения сотрудников.

Описание методики

Техника Locus of Control является одной из первых методик тестирования, направленной на идентификацию локуса контрольного (интернализирующего-внешнего) поведения. Она была разработана в 1950-х годах американским психологом Дж. Роттером как часть концепции поведенческой психологии.

Тест локус контроля

Контроль представляет собой одно из наиболее развитых средств для управления когнитивными процессами ума. Он формирует взаимодействие индивида с окружающей средой, принимая во внимание объективные характеристики стимулов и потребности человека.

Исследования и эксперименты, проведенные Роттером, позволили ему выдвинуть гипотезу о том, что некоторые люди имеют устойчивое убеждение, что все события в их жизни обусловлены внешними факторами, в то время как другие считают, что их успехи и неудачи являются результатом собственных усилий и способностей. В связи с этим он предложил термин “локус контроля”.

Методология контроля, разработанная Роттером, включает 29 пар оценочных шкал. Он предполагает, что локус может варьироваться и зависит от различных аспектов жизни человека. Поэтому вопросы анкеты охватывают несколько областей, таких как влияние ситуаций, академическое признание, общее мировоззрение, участие в социальной и политической жизни, социальное самоуважение и доминирование.

В результате анализа выделяются две позиции: внутренняя и внешняя. В одной группе находятся те, кто верит в свои способности и возможность управлять событиями в своей жизни, то есть люди с внутренним локусом контроля. В другой группе — те, кто считает, что все награды и наказания в жизни зависят от внешних условий, таких как судьба или случай, то есть люди с внешним локусом контроля.

Шкала “Внутренние и внешние факторы” была создана для оценки индивидуальных различий в восприятии того, контролируется ли успех или неудача извне или изнутри. Шкала, предложенная Роттером, используется для анализа контроля человека над своими действиями. Сравнительное превышение итоговых баллов по одному из параметров над другими позволяет оценить стремление к контролю. Однако предложенная Роттером шкала учитывает лишь один параметр компонента “Ожидания”.

В связи с этим, данная шкала побуждает к проведению дополнительных исследований и разработке новых методов. Некоторые исследователи предлагают применять факторный анализ для уточнения компонентов шкалы. Например, было установлено, что необходимо различать управление случайными событиями и действиями других людей, а также различать внешние факторы, способные и неспособные к защитным реакциям. Экстраверты, не обладающие защитной реакцией, могут брать на себя больше личной ответственности за свои поступки, чем те, кто способен на это.

Исследования также показали, что интернализаторы чаще воспринимают себя как способных контролировать происходящие события. В то же время экстернализаторы склонны приписывать свои успехи или неудачи удаче, судьбе или другим внешним обстоятельствам. Интернализаторы, как правило, обладают большей уверенностью в себе по сравнению с экстернализаторами.

Тем не менее, подход Роттера не объясняет, почему одни люди связывают причины своих успехов или неудач с собой, а другие — с внешними факторами.

Психология локуса контроля

Такое свойство, как локус контроля, является одной из главных и существенных особенностей, которые связывают внутренние чувства человека, его действия и чувство ответственности за их осуществление.

Особенностью психологии локуса управления является то, что субъект стремится искать и приписывать ответственность за то или иное событие различным внешним или внутренним субъективным факторам, своим собственным процедурам.

Грубо говоря, локус контроля — это специфическая черта характера человека, которая в полной мере отражает ту степень, в которой он готов наделить результаты своих действий определенной характеристикой.

Он может определить его успех и достижения в результате его личных усилий или, наоборот, в результате обстоятельств, чьего-то вмешательства, последствия определенных внешних факторов, событий.

Неудача может быть, например, результатом собственных недостатков, недостатков, несовершенства. Стоит отметить, что эту черту практически невозможно изменить сознательно, она формируется в процессе адаптации к условиям общества и зависит от сопутствующих условий. Это также объясняется тем, что параметры локуса (внешность и внутренняя среда) не являются врожденными признаками.

В то же время, стоит отметить, что в одном человеке никогда не бывает экстремальной степени экстернальности или интернальности. Скорее, эти параметры проявляются в различной степени выраженности одновременно, создавая своего рода смешанный тип.

Таким образом, один и тот же субъект, в зависимости от того, что с ним происходит, может «возложить» ответственность за случившееся либо на себя, либо на различные внешние факторы и признаки. Этот «смешанный» тип также составляет основу специфического явления, называемого «предрасположенностью к себе».

Как развивать внутренний локус контроля

Оптимальным для каждого человека является сбалансированное развитие как внутренних, так и внешних аспектов. Именно поэтому возникает стремление к изменениям и самосовершенствованию. Изменение локуса контроля возможно только под руководством психотерапевта, который сможет разработать индивидуальные программы для повышения самооценки.

Для достижения внутреннего баланса без помощи специалистов важно:

Брать на себя ответственность и не перекладывать её на других.
Осознавать свои действия и уровень ответственности за них.
Признавать свои ошибки, вину и избегать самонаказания.

Если у вас преобладает внутренний локус, стоит изменить свои намерения:

Не стремитесь получить всё сразу, важно также и отдавать. Например, заключать взаимовыгодные соглашения.
Будьте внимательны. Аналогичные решения можно найти в действиях и реакциях окружающих. Должна быть связь между поступками человека и их последствиями.
Соблюдайте корректность в поведении и общении.

Если вами управляют другие (например, ваша команда или друзья), постарайтесь изменить себя:

Уверенно выражайте свои мысли и действия.
Не поддавайтесь влиянию мнений группы.
Делитесь своим мнением.
Внимательно слушайте мнения окружающих.
Сохраняйте спокойствие.
Минимизируйте негативные эмоции по отношению к другим.
Формируйте свою точку зрения на полученную информацию.

Запомните следующее:

Гармония в жизни должна быть достижима и близка к текущему состоянию.
Человек должен ставить реалистичные цели на пути к главной задаче.
Регулярная работа поможет достичь гармонии.
Воспитание и самообразование — это взаимный и зачастую бесконечный процесс.

Взаимосвязь локуса контроля и самооценки

Развитие личности — что это такое в психологии

Уровень самооценки личности определяет локус контрольной ориентации.

Высокая степень самосознания подходит для людей, которые склонны адекватно оценивать свои собственные действия, уважительное отношение к собственному «я». Тем не менее, концепция самосознания не имеет ничего общего с любовью к самому себе.

Во втором случае завышенная самооценка влияет на эмоциональную стабильность и психическое здоровье.

Как самостоятельно определить свой тип локуса

Некоторые показатели шкалы управления могут помочь в определении локуса контроля:

(1) Общий уровень «интернальности» (IO). Чем выше процент по этой шкале, тем сильнее убежденность человека в том, что ключевые события в его жизни зависят от результатов его действий. Такой человек ощущает, что способен управлять происходящим и несет ответственность за определенные события или свою жизнь в целом. Низкий индекс указывает на трудности в установлении связи между действиями и важными жизненными событиями. Это свидетельствует о низкой уверенности в способности контролировать развитие событий, а также о вере в случайность или влияние окружающих.

«Внутренность» достижений (ИД). Люди с высоким уровнем достижений убеждены, что все, чего они добились, зависит исключительно от них. В то время как те, кто имеет низкий уровень, склонны считать, что их успехи — это результат удачи или счастливого стечения обстоятельств.
«Интернационализация» неудач (ID). Высокий показатель говорит о том, что человек склонен обвинять себя за свои неудачи, проблемы и страдания. Низкий уровень, напротив, указывает на предпочтение приписывать неудачи внешним обстоятельствам, людям или невезению.
«Внутренность» в семейных отношениях (ИС). Высокий показатель характерен для тех, кто считает себя ответственным за события в своей семье. Низкий уровень говорит о дистанцировании от проблем и о нежелании брать на себя ответственность за близких.
«Внутренность» в профессиональных отношениях (ИС). При высоком уровне человек считает свои достижения ключевыми для формирования командной работы и профессионального роста. Низкий уровень указывает на подозрительность и зависимость от внешних факторов, таких как влияние руководства, коллег или удачи.
Межличностная внутренняя обстановка (IM). Высокий показатель свидетельствует о способности вызывать уважение и привязанность у окружающих. Низкий уровень наблюдается у людей, которые не могут активно участвовать в общении.
«Внутренность» в здоровье и уровень заболеваемости (МЗ). Высокий балл указывает на повышенное внимание к собственному здоровью: если человек болен, он склонен винить себя и считает, что его выздоровление зависит от его решений и действий. Низкий уровень говорит о том, что человек считает свое здоровье или болезнь результатом внешних обстоятельств и надеется, что его выздоровление полностью зависит от действий других, в первую очередь врачей.

Локус контроля Дж. Роттера, диагностика

Шкала ротера является биполярной (на одном полюсе находятся интернализаторы, на другом — экстернализаторы) и позволяет диагностировать уровень внутреннего локуса: степень самостоятельности, ответственности и активности в достижении целей.

Выявление своего локуса контроля служит основой для самосовершенствования, самоанализа, понимания сильных и слабых сторон, а также изменения отношения к событиям — мощным стимулом для личностного роста и развития. Преобладание посторонних черт свидетельствует о необходимости учиться ответственности, замечать свой собственный вклад, выходящий за рамки внешнего влияния.

Внутренним людям важно понять, что невозможно все держать под контролем. Нет ни одного человека в мире, который знает и может сделать все.

Примеры

Внешний локус контроля заставляет людей считать, что все положительные и отрицательные события в их жизни происходят из-за внешних факторов. Например, такие объяснения могут звучать следующим образом:

Я получил плохие оценки, потому что образовательная система в стране неэффективна;
Я опоздал на работу из-за пробок на дороге;
Моя зарплата низкая, потому что начальство меня не ценит;
Избыточный вес — это результат плохого наследия, а не недостатка усилий.

Кроме того, положительные события также часто приписываются внешним обстоятельствам. Например, многие студенты полагают, что поступили в колледж исключительно по случайности, а затем начинают считать, что им просто везет в учебе. Однако чаще всего экстернализм проявляется в том, что человек обвиняет в своих неудачах обстоятельства и окружающих.

Люди с внутренним локусом контроля, напротив, считают, что все события в их жизни — это результат их собственных усилий или неудач. Их объяснения обычно выглядят так:

Я не учился достаточно усердно, поэтому мои оценки оказались низкими;
Я опоздал на работу, потому что вышел из дома слишком поздно;
Моя зарплата невысока, потому что мне не хватает квалификации для карьерного роста;
Избыточный вес — это следствие неправильного питания и отсутствия физической активности.

Безусловно, люди с внутренним локусом контроля также связывают положительные события с собственными достижениями. Хорошее образование, самодисциплина, стройная фигура, высокий доход и другие успехи воспринимаются ими как результат личных усилий. С такими людьми приятно общаться, так как они уверены в себе и редко проявляют негативные эмоции.

Значение

Есть ли практическая польза для обычного человека в понимании того, что такое локус контроля? Эта информация кажется интересной и информативной, но даже без нее каждый человек прекрасно знает, что успеха добиваются только те, кто берет на себя полную ответственность за свою жизнь, свои решения и свои ошибки. Ведь многие техники самосовершенствования не зря нацелены на это.

Не только посторонним приходится работать над собой, пытаясь изменить свой внешний локус контроля на внутренний. Интерналам также часто приходится снижать давление на себя, потому что они стараются контролировать все, даже те вещи, которые не требуют их контроля.

Локус контроля является важнейшим фактором успеха во всех сферах жизни. Это не только способность брать на себя ответственность за свои действия, это полное ощущение того, что можно достичь любых целей, прилагая усилия в правильном направлении. И это ощущение может развиваться даже людьми с внешним локусом контроля. Просто начни задавать себе правильные вопросы и отвечать на них честно.

Влияние локуса контроля на поведение и принятие решений

Локус контроля — это концепция, предложенная психологом Джулианом Роттером в 1954 году, которая описывает, как люди воспринимают причины своих успехов и неудач. Он делится на два типа: внутренний и внешний. Внутренний локус контроля подразумевает, что человек считает, что его действия и усилия влияют на результаты, в то время как внешний локус контроля указывает на то, что человек считает, что его жизнь контролируется внешними факторами, такими как судьба, удача или влияние других людей.

Влияние локуса контроля на поведение человека проявляется в различных аспектах жизни, включая принятие решений, мотивацию и уровень стресса. Люди с внутренним локусом контроля, как правило, более уверены в своих силах и склонны к активным действиям. Они воспринимают трудности как вызовы, которые можно преодолеть, и, следовательно, чаще принимают решения, основанные на собственных убеждениях и целях. Это может привести к более высокому уровню достижения и удовлетворенности жизнью.

С другой стороны, люди с внешним локусом контроля могут испытывать чувство безысходности и пассивности. Они могут избегать принятия решений, полагаясь на случай или мнение окружающих. Это может привести к снижению мотивации и, как следствие, к менее успешным результатам в различных сферах жизни. Например, в учебе или на работе такие люди могут не проявлять инициативу, ожидая, что кто-то другой примет решение или поможет им.

Исследования показывают, что локус контроля также влияет на уровень стресса. Люди с внутренним локусом контроля, как правило, лучше справляются со стрессовыми ситуациями, так как они чувствуют, что могут контролировать свои реакции и действия. В то время как те, кто имеет внешний локус контроля, могут чувствовать себя более уязвимыми и беспомощными, что может привести к повышенному уровню тревожности и депрессии.

Важно отметить, что локус контроля не является фиксированной чертой личности. Он может изменяться в зависимости от ситуации и жизненного опыта. Например, человек может иметь внутренний локус контроля в одной области жизни, такой как работа, и внешний в другой, например, в личных отношениях. Понимание своего локуса контроля может помочь людям осознать, как их восприятие влияет на поведение и принятие решений, а также разработать стратегии для изменения своего подхода к различным жизненным ситуациям.

Таким образом, локус контроля является важным аспектом психологии, который оказывает значительное влияние на поведение и принятие решений. Осознание своего локуса контроля может помочь людям лучше понять свои реакции на жизненные обстоятельства и, в конечном итоге, улучшить качество своей жизни.

Вопрос-ответ

По какой методике определяют тип локуса контроля?

Тип личности и локус контроля можно определить с помощью соответствующих тестов и методик (шкала локуса контроля Роттера, опросник субъективной локализации контроля) или с помощью самоанализа своих убеждений (анализ утверждений).

Что такое методика локус контроля?

Методика локус контроля — это психологический инструмент, который помогает определить, как человек воспринимает источники контроля в своей жизни. Она делит людей на тех, кто считает, что события зависят от их собственных действий (внутренний локус контроля), и тех, кто считает, что на их жизнь влияют внешние факторы, такие как судьба или другие люди (внешний локус контроля). Этот подход используется в психологии для оценки мотивации, ответственности и поведения индивидов в различных ситуациях.

Каковы два типа локуса контроля?

Человек с внутренним локусом контроля приписывает свои успехи или неудачи собственным усилиям и способностям. Человек с внешним локусом контроля, напротив, приписывает свои успехи или неудачи внешним факторам, находящимся вне его контроля, например, удаче или судьбе.

Советы

СОВЕТ №1

Изучите свой локус контроля. Определите, склонны ли вы считать, что события в вашей жизни зависят от ваших действий (внутренний локус) или от внешних факторов (внешний локус). Это понимание поможет вам лучше осознать свои реакции на различные ситуации.

СОВЕТ №2

Практикуйте позитивное мышление. Старайтесь фокусироваться на том, что вы можете контролировать, и принимайте ответственность за свои действия. Это поможет развить внутренний локус контроля и повысить уверенность в себе.

СОВЕТ №3

Используйте методику когнитивной ориентации для изменения негативных убеждений. Записывайте свои мысли в стрессовых ситуациях и анализируйте их. Заменяйте негативные установки на более конструктивные, что поможет вам лучше справляться с трудностями.

СОВЕТ №4

Обсуждайте свои переживания с другими. Общение с друзьями или психологом может помочь вам увидеть ситуацию с другой стороны и понять, как ваш локус контроля влияет на ваше восприятие мира.